" Amo l’atletica perché è poesia. Se la notte sogno, sogno di essere un  maratoneta "                (E. Montale) .

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Impara a correre
 I migliori esercizi per potenziare la tua azione di spinta sul terreno e diventare un corridore ancora più forte spiegati dal coach Fulvio Massini. Guarda i video.
Mettere le ali ai piedi Es. 1
Mettere le ali ai piedi Es. 2
Mettere le ali ai piedi Es. 3
Mettere le ali ai piedi Es. 4
Core Stability da WorldRunners:esercizi per correre senza problemi
Esercizi di tipo 1
Esercizi di tipo 2:
 Come ricominciare a correre e non smettere più
 Peso e Corsa ( da Podistidoc.It )
 Corsa: fin dove posso arrivare ? ( da www.Albanesi.it)

 Quanti giorni alla settimana? ( da www.Albanesi.it)

 Il day after
 Il recupero
 L'alimentazione per cominciare
 Per chi ha superato i 50 anni di età, Come impostare l’attività ?
 I segreti per correre bene la Maratona
 Alimentazione prima e dopo l'Allenamento
.Mangiare_per_correre_o_correre_per_mangiare ?.
 Il ritmo giusto per i lunghissimi(by F. Massini)
 Velocizzarsi (by F. Massini)
 10 Motivi per Correre
 Per Incominciare a Correre ( Gasparotti )
 Tutti i luoghi comuni della dieta
 Previsioni sui tempi della Maratona
 Lunghissimo progressivo
 Andare Forte nella Maratona (by F. Massini)
 Incominciare a tavola ( Gasparotti )
 Per Accelerare nella Corsa ( Gasparotti )
 Allenarsi in equilibrio
 Fino a che punto serve il defaticamento
 Fai il salto di qualità
 Correre si ma occhio alle scarpe(by F. Massini)
 ll riscaldamento parte prima(by F. Massini)
 10 mosse vincenti(by F. Massini)
 Una maratona sotto le 3 ore(by F. Massini)
 L'allungo ( by F. Massini)
 Cambia Ritmo ( by F. Massini)
 Correre per dimagrire
 La corsa è divenuta una passione trasversale
 Stretching e Flessibilità
 Test del Lattato e Prestazione
 La Maratona , i Fattori della Prestazione
 Preparare i  10 Km

Archivio
 Costruire il corridore con la corsa media e progressiva
 Suggerimenti per correre una gara di cross
 Scendere stabilmente sotto i 40 minuti nei 10 km
 Quanto devi correre per stare bene
 La maratona corsa degli DEI o Limes Hominis
 Come diventare un runner (da Runners World)
 Il pensiero positivo
 La salute che viene dal mare
 L'alimentazione del podista
 L'alimentazione dell'ultima settimana
 Come alimentarsi prima della Maratona
 Aminoacidi, integrazione a fini agonistici ( da Podistidoc.it )
 Sesso e corsa
PREPARARSI PER LA 100Km
E' TEMPO DI PENSARE ALLA 100KM DEL PASSATORE
   

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